今日は結婚記念日．もう，14年かー，ほんま早いです．と子供達ともケーキを食べた後は，予定通りインターバル．L５（ストロング）3分×5本 ２７７W,２７８W,２７４W,２７０W,２７９Wアップの15分のときから”しんどいなー”と思いながら， インターバルに突入．…