Zwift - 4wk FTP Booster Week 3 Day 7 - Max Aerobic Finale
これはきつかった．３１０W ２分 ４本は耐えるのみです．
寒河江に行けなかったので，その分しっかりかけていきます．
2min. 307W 149bpm
2min. 310W 157bpm
2min. 308W 161bpm
2min. 301W 164bpm
レストが２分のみなので，最後は心拍さがりきらず，１７０まで上がっていく．
そのあと１０分レストで，６分全力走．でしたが，それはさすがにムリなので，ほどほどに．
6min. 250W 153bpm
これでもお腹いっぱいです．
週末は雨でなにもできませんでしたが，その分家族といっぱい喋れたからよかったかな．
来週も忙しい．年度末まではこの調子になる．はぁ．
