今日は久しぶりの不動峠練． 峠3本です．1本目；２６４W １４：３４ 2本目；２５３W １４：４４ 3本目：２５４W １５：０６こんなものかな． 2本目はたれるし，そこから上げられない． トレーニング前に食べ過ぎたせいか， お腹がはってたな．これからは，気…

今日は固定ローラー練． いつものメディオ20分を2本です．２５４W（1本目），1本目で調子よく，その後レストしていたら， サドルから異音が． こりゃー，いつものずれだな，ってことで， トレーニングを中断して，サドルのネジを増し締め． まぁ，1本目がい…

今日は予定通りの固定ローラー練． L4 20分×2本がターゲットです．L4（２５０W) 20分 SST（２４２W) 20分パワーのターゲットは２５０W． 先月末はこれを2本こなしていたので， そこまで持って行くことが今月の目標．1本目はギリギリ達成しましたが， 2本目は…

今日は筑波山練の予定． ということで，外で乗り始めるが， 寒いし，かからんし，気持ちのらんし，ということで， 北条まで行っておきながら引き返してきました． まぁ，そういうこともあるでしょう．ということで，いつもの旧道サイクリングしていると， ど…

今週は火曜日から金曜日まで泊まり出張． ということでトレーニングはできず．まぁ，調子よくないし．ということで，今日は外練いきたかったのですが， 固定ローラー練になりました．L4（２４９W) 20分，SST（２４２W) 20分ということで，1本目は上げ調子で…

金曜日は膝痛．ということで，自転車のれず． 土曜日もつづいていたので，ここは様子見． 日曜日は，午後から娘の発表会だったので， ちょっとだけローラー．L4（２４５W) 15分 1本．これだけでも，十分しんどい． 体調くずしてから，実質２週間休んでしまっ…

久しぶりの固定ローラー練．体のかかり具合を確かめることが目的． 今日は二部練でした．出社前にローラー． Ｌ３（２１５Ｗ）を２０分．まぁまぁしんどい．帰宅して夕食後に再ローラー練．Ｌ４（２５０Ｗ） ２０分×１本． １本でも十分しんどい．１５分で２…

念のため木曜日に病院にいき，インフルエンザでないことを確認．午後に出社．まいとしかかる咽頭炎だったので，抗生物質のみながら養生． 喉の痛みやタンは収まったが，からだのだるけ，ねつっぽい感じ，はまったく治らない． なんの病気だ，これ？といって…