今月、上司が異動になって、その仕事がまわってきたため、毎日やることいっぱい。 おかげで11時過ぎてからの帰宅が当たり前になってきています。平日に時間をとるのはかなり厳しいけども、やれる時に少しでも乗っておきます。20分 249Wまぁまぁしんどいレベ…

金曜・土曜と今年の一番といっていいイベントをこなす． みなさん楽しんだみたいでよかった． 私も結構楽しめました． 残りは，後始末の整理．明日には終わらせよっと．今日は，自転車でコツコツ努力した結果が実った日となりました． まさかここまでくると…

明日は今年の大仕事ベスト３に入る仕事． その準備にすんごい時間かけたなー．みなさん喜んでくれたらうれしいです．ということで，時間がないのでローラー１本勝負．20分 264W1本のみだから集中していく， 残り5分は270W超えのペースで踏んでいく．感じると…

久しぶりに午前様でなかったので，固定ローラー練を． L4 20分 2本がターゲットです．２５１W, ２４８W．しんどすぎず，そこそこのペースで． パフォーマンスが落ちているのはわかっているので， それなりのところで踏んでいきました．ここを地道にやって，…

仕事がかなり忙しい． 月曜日から水曜日まで博多．そこからも，怒濤の日々． 金曜日は，帰宅が土曜日の朝6時だった． ということで， 日曜日に久しぶりにトレーニングコースで走ってきました．桜庁舎〜北条 １３：１５ ２４９W（ｘPower)これでも十分しんど…

予定通り龍勢ヒルクライムはDNS. ということで，朝は息子の水泳検定を応援しにいく． 自由形で25ｍ 31秒が合格ラインで，24.5秒の成績． やるなー．飛び級合格レベルやんか． その後は息子の希望で回転寿司へ． 久しぶりの蔵寿司はシステムが結構変わってま…

木曜日，金曜日と名古屋． 金曜日はつきあいもあって，飲み会にも参加． 世界のやまちゃんの手羽先とビールをぐびぐびやってました． ワクワクする仕事をするためには，こういったところで交流して， 多くの知り合いを作るのが大事，とあらためて感じました…

昨夜の予定でしたが，体調よくないので翌日に． 朝からローラーです．20分 253Ｗ 心拍は測定せず．240Ｗオーダーでいいやー，なんて思いながらもしっかり２５０Ｗ維持． 20分は長かったなー，今日は．パリ・ルーベ２０１３を見ながらのトレーニング． 気をそ…

ショップ練に行く予定でしたが，朝から雨． 小雨だけどどうしようかな，と思っているうちに息子が起きてきたので， 朝ご飯を作っていたら集合時間に，まぁ，仕方がない．固定ローラーかー，と思っていたら，10時ぐらいには少し晴れ間もあったので， 路面を確…

二日連続のトレーニング． 今日は長めの登りを登るぞ！という気持ち． いってきました．不動峠 １３：４２ ２８３W アップなので２７０Wターゲットと思うが， それなりに踏めるので２８０Wにターゲットを変えて登っていく． 下ってから，セイコーでトイレ休…

朝は息子と不動峠。 サイクリングですが、息子は一所懸命。 自分から行きたい！と言ってきたんで、びっくりしました。 これも大事な時間。 継続していきます。晩ご飯のあとには、固定ローラー。 20分 262W 今日から心拍計はなしで。 それで制限かけているの…