今年もやって来ました、乗鞍。 台風でどうなるか微妙ですが、ここまできたら現地に行くだけです。いつものホテルに到着したら、雨は降ってない。 そして、ゆうほど風もない。ということで、山頂まで試走してきました。 結果をいうと、いかなきゃ良かった… 少…

今朝の体重は61.5kg．しっかり落ちてきた． この調子を保っていこう．先日できなかったので，最後にしっかりあげておくために不動峠へ．不動峠 １３：０７ ２８１W水飲み場まで３００Wで登ってましたが， その前の急斜面でダンシングしてしまい，そして失速…

体重は61.7kg． 晩飯に炭水化物をやめて，塩分控えめにしたら徐々に減ってきました．今日は乗鞍前に上げておきたいところ． ということで，不動詣でへ．不動峠 ３：３０ ３０８W．上げていくが，緩斜面のところであれこれ考えてしまい， 集中切らして終了．…

今日はじっくり筑波山練．まずは不動峠でアップする． １３：２１ ２７９W．２６０W弱で淡々と登っていると， よいペースで登っていく人（青いクラフトジャージ）に抜かされる．ここはアップだから，，，と少し考えたが， こんなことはあまりないので，後ろ…

今朝の体重は62.5kg．安定してるな． 今日は，一昨日考えた効率練を行う．平地練（旧道：筑波庁舎〜筑波高校） １７：１０ ２５１W(xPower)上げすぎないように，と思いつつも最後はあげてしまう． なるべく効率よいペダリングになるよう注意し， 上死点と下…

昨日は合宿で睡眠不足だったので，目覚ましをかけずに寝てしまう． ということで，寝坊して時間もないので筑波山までの平地の20分走．２５２W（ｘPower)，２４４W(xPower)1本目は信号にそれほどつかまらず，2本目は数回つかまってしまう． 低いけども，それ…

今日はお店の練習会に参加．初めての周回練習です．今月末に乗鞍があるので，そこへの負荷をかけるのが目的． 一定負荷で1時間走ってところでしたが， 途中途中でインターバルをかけるそうで， そこにはついていかないと．．．1時間7分50秒 ２０６W（ｘPower…

今日は不動峠練． 暑いので集中して１本のみです．１３：１６ ２８５W 160/172bpmダンシングも使いながらの登り． リアは17Tを軸に使ってました．下って平坦走を少ししましたが， 頭が痛くなってきたので，レスト走に変更． 平日の朝から無理する物でもない…

今日は息子と不動峠へサイクリング。 初めて不動峠をロードバイクで登ってきました。途中、ハンドルがふらついて、一度足を着いたけども、 それ以降は最後まで足をつかずに登頂。 最後のきつい坂も踏ん張りながら登ってました。 あんな必死な顔は見たことな…

5時起きで不動峠へ．少しはすずしくなったような． 今朝の体重は62kg．一定だ．不動峠 １３：２８ ２８７W 161/175bpm 暑くてだるさがでていたが，それでも踏んでいく． 登る前は，２７０Wでー，なんて考えてましたが， しばらくして体もアップできたので，…

8月4日から7日まで，家族で北海道旅行． 小樽，旭川，登別と北海道を満喫してきました． 毎日，温泉とバイキング．楽しかった〜．つくばに戻ってきてからトレーニング再開．8月8日；まずは乗るだけ． 北条の農道で踏んでみる． ４：０５ ２７７W．8月9日 不…

今日は息子と筑波山サイクリングの予定でしたが， 息子が風邪気味なので一人で筑波山へ． ということで，トレーニングです．ツールド筑波コース 不動峠 １４：１９ ２６７W １５７/168bpm 風返し峠 １６：３３ ２０１W １４９／１６９ｂｐｍ つつじヶ丘 ６：…