朝の体重は63.9kg．しっかり大阪で蓄えてきました． 昨日は，大阪から帰ってきてから出社し遅くまで測定． ということで，延べ5日間乗れませんでした．SATOさん主催の山練に参加． 漕ぎ出しからお腹が重い．．．こりゃいかん．不動峠でチェーン脱落．なんと…

昨日はしっかりあげたけど，来週は1週間出張なので， 今日もある程度はのっておく．つくば〜岩瀬 往路 1:16:46 205W(xPower) 29.7km/h 帰路 1:02:40 209W(xPower) 32.1km/h昨夜はイベントでまったく回復できず， 疲れているのか体が熱い． 言い訳材料つくる…

今日はSATOさん主催の練習会に参加． 愛宕山の登りです．途中，道に迷いながらも愛宕山に到着． １０分ぐらいの登り，と聞いていたので， SATOさんに最後まで着いて行くことが目標．愛宕山 8:27 311.5W 最後まで一緒に行けました． やはり，強い人と一緒じゃ…

２月に入ってインターネットの接続が家でできなくなり， そのためブログをほぼアップせず．週末は岩瀬平地練，平日は夜に固定ローラー（防振・防音マット強化）していました．ほぼ毎日乗っているので，体重は約62.5kg.徐々に落ちてきています．スキルがない…

今朝の体重は62.5kg．運動すれば落ちます． まずはこれを維持することを目標に． おやつチョコ，晩飯後のチョコ，やめました． 今度，コストコでアーモンド（無塩）を買ってこよう．階下のおくさんとかみさんが話をし，ローラーしても良いことに． 本当にあ…

今朝の体重は63.5kg．痩せるためにも，記録はじめました． 相変わらず携帯がない状況が続いています． 慣れてきましたが，何かあったら連絡とりようがないので， 遠出はできません． ということで，一人岩瀬へ往復練へ． つくば〜岩瀬 1:10:56 229W(xPower) …

今日は筋肉痛．そして，雨がいつ降ってもおかしくない． ということで，固定ローラーへ．疲労があるので，回すレベルで２本．L2 191W 95rpm L2 188W 94rpm階下の方より騒音の連絡が．．．やってしまった． 脚が重いのでいつもより回していたのもあるかと思い…

この火曜日に人間ドックに行き，健康のお墨付きをもらいました． そのあと，契約していた携帯を解約すると，いっしょに家のADSLも解約され， しばらくネット難民に．この週末から少しだけ改善です． それを言ってよ，，，ほんと．解約する人には冷たいんやな…

なんだかんだいって昨日のTSSは250だったので， 今日は回す程度．脚に痛みが少しありますんで．L2 194W 62min. 2011のロンバルディアを見ながら． こんなに面白いレースだったのね．今日は研究発表． 有名な専門家のみなさんに見ていただく． 一番頑張らない…

ショップの練習会に行きたかったのですが， どうも膝が痛いので，一人である程度の負荷でロングをすることに． リハビリライドです．つくば〜岩瀬 1:13:14 195W 138bpm.岩瀬〜土浦 1:10:55 208W 141bpm. 200W以上で休まず踏んでいくのがターゲット． 筑波山…

博多からの帰宅が土曜日に． 週マタギでなくてよかった．疲れがたまっているので，晩飯後にローラ．軽めです．L3 224W 61min.汗かいて終了．