今日は不動峠練の予定でしたが，金曜日の仕事で体調を崩し， 朝も冬並みだったのでローラー練に変更．２４０W以上20分２本をターゲット． ２４３W，２４１Wまずは達成． ２６０Wも考えましたが，これからアメリカ出張なんで， 移動を考えると，明日の朝はそ…

久しぶりの固定ローラー練．3週間ぶりじゃないかな？２４０W以上をターゲットに20分を2本． ２５０W（L4), ２３０W(L3)平均２４０W?，気持ち優先での2本目でした． やっぱりローラー練より実走の方がいいです． 苦行ですわ，これ．今朝の体重は63.1kg．久し…

木曜，金曜日は完全レストで週末練へ．土曜日 不動峠でトレーニング． ただ，花粉症がひどい．鼻がまったく止まらない． 北条の農道でいつものアップをするが，集中できず． やれるだけ，ということで不動峠を登る． 1本目； １４：２７ ２６５W 2本目； １…

火曜日はいつも固定ローラ練ですが， 祝日の水曜日に筑波山にいくことに決めたので，そのままレスト． ということで，本日はいつもの不動峠練．1本目； １４：１５ ２６７W 2本目； １４：１２ ２７０W 3本目； １３：４８ ２７２W 4本目； １４：２１ ２６…

週末は不動峠練．土曜日は，かみさんが子供会の行事に参加していたので， 夕方から不動峠１本に． 1本のみってことで，どこまで踏めるか確認の意味で， 麓から上げ気味でいく．1本目：撃沈．はじめの1分間を３３０Wで踏んでいき，そこから300W以上で踏み続け…

今日から大阪出張． ということで，強制レストです． まぁ，平日だけレストなので，週末はトレーニングの予定です．今年も目標としている乗鞍ヒルクライムにエントリー． といっても抽選なので，結果は4月にならないと分かりませんが．昨年秋は乗鞍目標に，…

そして今日も不動峠練． 花粉が心配ですが，こんなにいい天気なので自転車やりたい． 夏ジャージ，最高です．1本目； １３：４５ ２８２W 2本目； １４：００ ２７７W 3本目； １３：５５ ２７７W今日は短時間なので２７０W以上3本がターゲット． 4月からの…

今日は不動峠練．花粉が心配だけど，まずは行ってみよう．1本目； ２６７W １４：２９ 2本目； ２６７W １４：２４ 3本目； ２６９W １４：０７ 4本目； ２７３W １４：０７全体的に高め． 4本目が270W以上になるのはいい感じ．5本の予定でしたが，花粉がひ…

子供達と馬鹿話（私の子供時代のイタズラ武勇伝）をしていたら， 自転車に乗るかな，という気持ちになったので回し始める．アップで疲労感があったので，予定どおりのL3へ． ２３２W 40分． 最後の5分はL4に入れて少しあげて終了． そのあとも，ダウンなのに…

平日，火曜日と木曜日の夜は固定ローラー練． ということで，夕食終えて子供達が就寝してからトレーニング開始．20分を2本です．２６０W（L4), ２２２W（L3)．今月から，2本平均でと考えず，1本目で踏ん張ることをターゲットにしていく． なんだかんだで，3…

今日は朝から不動峠練． 体重は63.9kg． 木曜日の食べ放題・飲み放題でばかすかいったわりには， それほどの体重． これを4月下旬までに６２ｋｇにもっていこう．風はあいかわらず強いですが， 昨日と違って突風はないので危険はなし． 峠も風がなくてよかっ…

週末ってことで，いつも通り不動峠詣へ．ただ，風が強すぎる． 前に進まないのはいいが，急な突風で自転車があおられ， 身の危険を感じる． ということで，麓までいって安全運転で引き返し．そんな夜に固定ローラー練です．L4（２５７W) 14分ぐらい．明日は…