今日は今年最後の不動峠に行ってきました．ここ数日，右膝の違和感（軽い痛み）を感じており， サイクリング程度のヒルクラムです．不動峠から風返し峠までスカイラインを走行． FDの切り替え練習をしましたが，コツがつかめない． ゆるめて換えればすぐにシ…

昨日，今日と朝ご飯をたべてから3本ローラートレーニング．これまで，メディオ（L4),ソリア（L５）とSFR（５５から６０ｒｐｍ）を中心に行っていましたが， 新しいメニューとして，クリスクロス，というのを取り入れました．パワートレーニングの教科書に書…

今朝は3本ローラーでSFRに挑戦しました．ローラーの負荷をMAX(2)にセットし，アウターの軽いギアにあわせてスタート．なんだか，前輪がすべってバランスが難しい． なんとか調子がでてきたところで，リアをハイ側へ倒していき，アウター・ハイにセット． あ…

龍勢ヒルクライムの後，お腹いっぱいご飯を食べ続け， 寒くなってきたので外で自転車に乗る時間もへり， そして泊まり出張が連続となりました． その結果， 体重が６６ｋｇに！！そりゃー，そうですね．先日の出張でも， これや あれも 当然の結果です．今朝…

今日は仕事帰りに，いつも行くかせぜんに．もちろん，どて丼（650円）． うまいなー．本当に，グルメレポートになってます．

今日から大阪へ出張． もちろん，ローラ練習なんてできない．ということで，2ヶ月に一度のグルメウィークへ突入です．前回は龍勢ヒルクライム前ってことで，ある程度は制限してましたが， 今週はどうしようかと．まずは，いつもの長居のえびやへ．この2回の…

今日はお店の試乗会に参加． というか，寒すぎる！！サイズがあってない冬用タイツをはいて６；４５にお店へ． あっていないので，前がだぼついて気持ち悪い． パッドもあってないし．我慢の限界です．そして，チーム員のみなさんと朝日峠をのぼり，集合場所…

今朝の3本ローラーメニュー。メディオ；10分×2本 ソリアl；3分×１．５本ソリアの0.5本は、最後にタレてしまいました。 ばてってます。 というか、3本ローラでソリアで走るのは初めてだったので、 怖いですね。ぶれるとあっというまに外にいくので。 落車防止…

今朝は，3本ローラで初めてのメディオ練習．3本ローラをはじめて約一月． それなりには乗れるようになりました．L２ベースで1時間を日課にしていましたが， FTP向上のため負荷をあげていこうと思い， 固定ローラのトレーニングメニューを開始します．急な負…

土日の２日間だけのトレーニングでしたが， 予定通り今日は休養日にしました．昨日は，ハンドルを， ネオモルフェから以前つかっていたスペシャライズドのアナトミックタイプ（アルミ）に 変更しました．どうも，ネオモルフェの”ここ握って”というのに違和感…

今日は，朝の７：３０からソロ練習へいきました．いつもの，チーム練習と同じコースです．まだ冬物のタイツがないので， 昨年かったパチもんのBMCのタイツをはいたのですが， 長さがまったくあっておらず，クッション部分がまたに届いていない． なんとか上…

今週は，月曜から水曜まで博多，そのあとは昨日まで愛媛の松山と， 出張続きでした． ということで，もちろん自転車できない．強制的な休息ウィークです．博多では毎晩ラーメンを，松山では毎晩飲み会と， まぁ食べるに食べました．でも，12月．今月からはし…