今日で年度の半分終わり．いろいろあったなー，と感慨深い． そして明日は大きな人事異動． 入社したときから知っている多くの後輩が異動していく． エキスパートを作るんじゃなかったの？と言いたい．ほんと． 私は何も変わりませんが．そして夜は固定ロー…

今朝は早朝不動の予定でしたが， 朝からテスト（TOEIC)の準備やら，かみさんのイベント（ウクレレ演奏発表会）やらがあり， 何かあったらえらいことなので控えることに．といっても少し時間があったので固定ローラーへ．L3 214W 60min. 147/155bpm.ガーミン…

昨夜，ローラーで回したし， 今日はしっかり乗りたいので不動TTはなし． といはいえ，そこそこで踏んでいく．不動峠14:00 269W 157/161bpm左ひざに少し痛みあり．うーん，どうしようというところ．スカイラインをたらたら登って，風返しから少し踏んでみる．…

昨日は送別会でお酒が飲めなかったのでトレーニングできる日でしたが， 仕事でいろいろあってそんな気にはなれず．．．ビール飲んでました．そして今日はローラーへ．L3 218W 60min. 146/159bpm270Wメニューも考えましたが， そんなに集中できもしないので，…

昨日のTTの疲れが残ってはいるが，まぁやるだけやるかということで固定ローラー．L2 218W 60min. 145/154bpm脚が回らないのでメニューはなしで，淡々と回していく． ツール２０１４総集編を見ながらでした．今日はこれで終了． 明日は送別会． できればアル…

朝から筑波山に行く予定でしたが， 子どもたちが午後から友達の家で遊ぶため， 朝は子どもたちを公園につれていくことに．．．息子のボール投げのレベルが低い，なので， キャッチボールの特訓してます． そういえば，私も子供のころはおとんとキャッチボー…

体重は62.9kg．安定しています．昨日はUstreamでチームメートを応援！！ すんごいなー，うらやましいというかなんというか． トレーニングについても教えてもらっていたので， あそこまで追い込むことで力を伸ばしてきたんだろうな，と思う．そんな興奮した…

昨夜ローラーにのるが，また防振台からローラーが落ちる． 集中できないのでやめておく．明日のるからいいか，と．そして山へ．不動峠13:19 289W アップのつもりだったけど，それなりに踏めているのでそのまま登る． 最後にあげて終了． 上げられるんだった…

仕事で厳しい事実が発覚． 攻めるのは楽だけど，それで答えがでるわけではないので，同じ立場へ． 早く気づいてよ．．．ほんと．ということで，昨日はローラーに乗るが気がちるので終了． 今日こそとおもって，ローラーにまたがる．L4 273W 15min. 160/166bp…

今朝は家族で川沿いの公園（福岡堰さくら公園）に． 連れて行って上げる，と話しをしていたら， 今日の午前しか”子どもたちの都合”がつかないので， 私の朝練はそっちにあわせる．仕方ないです．公園でひたすらあそび，小六の息子は噴水でびしょびしょになっ…

昨日は，合宿で飲みまくり，いつ寝たかも分からない状態だったので， 帰宅後もそのまま倒れる．予定通り．早く寝ないと，と思ったけども， 楽しみにしていたブエルタを最後まで見る． コンタドールとフルームの対決．ほんと，ツールで見たかった． そして，…

今晩は以前所属していたグループの筑波山合宿飲み会のため， 仕事前にローラ．L2 203W 60min. 145/157bpm脚が回らない．久しぶりに痛みも感じます． ３日連続ローラーだからな．１時間回してあせかいて終了．

今日は昨日と同じメニュー．苦しみます．L4 275W 10min. 158/166bpm L3 217W 35min. 149/157bpm270W以上で１０分がターゲット．達成です． もう少し続けることもできそうだ．１５分は来週です．そのまま少し休んで，昨日と同じく踏んでいく． しんどくない程…

昨日は固定ローラーに乗るが，両膝内側が痛むため断念． すでに，私はシーズン終了なので， 来シーズンに向けてトレーニングしはじめたところなのに， ここで痛めることはダメなので，無理をしない．という言い訳かな．そして，今日は固定ローラー． 骨折，…

いつもならば月曜日はレストだけど，昨日はそんなに乗っていないので軽めにローラー．L3 205W 60min. 144/156bpm結構な筋肉痛．昨日，踏ん張ったんだな． 軽めになんて思っていたけども，気がついたら踏んでます．L3といってもかなり低い出力． たくさん汗か…

初めてのTTレースに参加． 目標が怪我しないことなので，何もつけずにいつもの装備で参戦． 朝は結構雨がふっていましたが，レースの時には止んでいました．8:38 293Wパワーをみれば，結構出し切った感じがする． この力で最後まで走りきれるか不安だったの…

今朝の体重は62.9kg．朝食後だけどこの体重なのか．朝は子どもたちの小学校の奉仕活動． 学校の草刈りです．１時間３０分，たっぷり草をかってきました． おかげで腕がだるい．．．午前中は動けなくなったので，午後から山へ．不動峠#1 15:12 245W 156/163bp…

なまった身体をならすための固定ローラー．L2 60min. 196W 143/150bpm蒸し暑くて汗がとまらなかった． 靴下までびしょびしょです．このレベルではフィジカルが向上することはないかな． 追い込まないと．