5:30に目覚ましならすが，起きられず． 起床時体重62.45kg．ここから下げていきたい．息子と朝トークしてから岩瀬へGo.3:33:37 189W(xPower)東大通を北上して筑波山へ． 今日も鳥居側から登ります．梅まつりのときは渋滞でしたが，昨日，今日はなにもなく． …

朝，練習会に参加する予定でしたが， かみさんが娘と出かけるため， 息子が一人になってしまうので，一処に過ごす． お昼ごはんを作って食べて，息子の午後からの予定が決まってから練習へ． 優先順位は家族の方が高いので．いつもの平地岩瀬ではなく，行き…

火曜日の夜はグループの解散会． いろんな思いがつまります．そのため，夜練は中止． 翌朝ローラー乗って出社． 朝は生まれて初めてのイベントに参加． さて，どんな反応がでるのか．．．考えないでおこう．今日は都内の講習会に参加．明日も参加し，テスト…

息子は今日から春休み． 娘はあと二日間は学校． 娘を息子が送るってのは今だけかな．来月の海外出張の準備を淡々と． 思考が浅いのでもっと考えないと．帰宅後に飯食って英会話やってローラー． 日課にします．今日は久しぶりにメニュー．SST 257W 10min.そ…

ローラーな日々． 今週は，年度末の仕事や息子の卒業式， そして両親と一緒の旅行と自転車以外がどたばたと．4年使った固定ローラーは，ドラムが数カ所剥がれ， 階下の方から騒音の連絡もあったので新調しました．固定ローラーからGTローラーです． 3本ロー…

今週は月曜日から昨日まで大阪． ということで，自転車は乗れない日々でした． 食べ物だけは気をつけていましたが．．．最終日の夜に，ちょっと時間ができたので梅田のRaphaへ． うーん，なんとも物欲が湧いてこない．帰りはせっかくここまできたので， 梅田…

今週は仕事でどたばた． 昨日からは泊まりで宮崎に行ってきました．大学のおじゃましてから，地元の鳥料理のお店に． 鶏の刺し身から始まり，鶏の炭焼き，手羽先餃子，チキン南蛮，日向夏， しめに冷や汁．たまらんかったです． 飲めないのに，焼酎のお湯割…

今朝の体重は61.5kg． 間食をほぼやめたことと，夕食を気をつけていたら， すぐに下がりました．続けていかないと．今日は疲労と，早朝からの出張もあって軽めに回しますL3 202W 60min.ほどほどに燃焼．ちょうどひと月前から使えなくなたiphone5がようやく使…

今朝の体重は62.5kg. 水が抜けました．昨日は散々だったので，今朝は雨がふる前に岩瀬へ．つくば〜雨引 59:42 206W(xPower) 雨引あたりで小雨がパラパラ． コンビニよって雨雲レーダで確認． ほんと便利だ． 雨は大丈夫だったので，そのまま岩瀬へ．昨日のTS…