今日は，レジェンドによるマンツーマンコーチングの筑波山にて受けてきました． この2週間，度々のローラーしかしていなかったので， 正直びびってました．引きずり回されるんじゃないかと．そんなこんなで北条からトレーニング開始．．不動表をアップで登り…

今日は2日に一回の固定ローラー練． ということで，スタート20分 ２５８W 158/169bpm10分 240W 159/164bpm1本目は踏んでいき258W.あーしんどい． 2本目は240Wターゲットにと思って踏んでいくが，10分だなー．徐々に，L4 20分を2本できるように体をもっていこ…

今朝は久しぶりに朝練！なんてことを考えていましたが， 寒くて無理． ということで，夜に固定ローラー練．20分 ２５７W １５３／１６４ｂｐｍ今晩はそれほどしんどくない． ラスト2分は２８０Wぐらいだったし． それでも，それほどしんどくなかった．ようや…

土曜日は仕事，日曜日はジャパンカップ観戦． 両方とも立ちっぱなしなので，仕事＆トレーニングよりも脚にきてます． ということで，両日ともレスト．ということで，今日は夕食後にローラー．L4です．20分 254W 156/164bpm今日も20分1本のみ． 前回よりも時…

火，水は仕事でレスト． 昨日は夜固定ローラーの予定が，お腹を壊してしまいDNS. ということで，今日は二部連．朝 固定ローラー． 10分 ２５５W １５３／１６３ｂｐｍ久しぶりの固定ローラー． ペースがよくわからない．しかも，楽しくない． ということで，…

今日はショップの筑波山練に参加． 昨日の今日だけど，しっかり上げて追い込みたいので参加しました．行ってみるとびっくり． 夏に筑波山で一緒に走ってもらった方がいるじゃないですか． もしかして，と思うと， やっぱり筑波では最強のヒルクライマー（私…

今日は平日練＋八郷のぼりの予定．桜庁舎〜筑波高校 １９：３２ ２５６Ｗ（ｘＰｏｗｅｒ） 168bpm 向かい風にやられる． がんばってしまい，ここでフラフラ状態． 不動は２５０Wキープでいこう，なんて思っていたところ．不動峠 １３：１６ ２８２W 167/175b…

今日は二部練． 午前は，息子とサイクリング． 筑波山 不動峠を登って返っての35ｋｍでした．不動峠は30分ぐらいで頂上へ． 途中で休まず最後までいってます． 前回は28分だったんで落ちていますが，へこたれず登っているんでいいです． 自分から，登りたい…

今日こそ平日練，という気持ちでスタート．桜庁舎〜大曽根 １２：１０ ２４４W(xPower) 151/168bpm パワーはたいしたことないが，心拍はそれなりに高い． これでも精一杯です．筑波高校まで届かず．そのまま北条までサイクリングして帰宅．北条〜桜 １３：５…

昨日は午前に平日練してきました． 海外出張明けにお腹の具合もどうでしょ，の状態． まぁ，一人練なのでなんとでもできます．桜庁舎〜筑波高校 １８：５９ ２４８W(xPower) 151/168bpm２５０Wターゲットでしたが，そこには到達できず． これでも精一杯です…

ただいまパリ在中． 仕事場まで，毎日1時間電車で通ってます．もうパリはええです． 地下鉄は本当に迷路だし（東京の地下鉄の方がわかりやすい！）， 道路はまっすぐでないからすぐに道迷うし．食べ物もそれなりなのに，ユーロ高でかなり高いし．ネットは，…