今日もグルメ．まずはじめは，仕事場から駅までの途中にあるたこ焼き屋さん．小学校の近くなので，こういったたこ焼き屋さんがいっぱい． 昔は私の実家の近所にもいっぱいあったのですが．．．８個で百円．たこ焼きとはそういう商売です． 6個300円や10個500…

昨日は大阪への移動日であり，朝から準備バタバタだったのでトレーニングはお休み． ということとで，7月の走行距離は１１００ｋｍということになりました． ふんばったほうだな． 8月は暑いので，短時間集中で行きます． ローラー練もへるだろうし．という…

チーム練に参加する予定でしたが， 暑い夜で何度も目を覚まし，そのおかげで寝坊． そして，自転車みたら後輪がパンク． パンクなんて1年以上ぶりだ．ということで，出発は7時過ぎになり，単独練になりました．岩瀬への往復練です．外に出るとすでに３０℃以…

昨日は泊まり出張だったため完全休養． ということで，1日レスト後の不動峠練です．不動峠 1本目 １３：３３ ２８１W 2本目 １７：２９ ２１０W SFR（５０×１７，１９）今日は2本目にSFRと決めていたので，1本目で出し切るつもりで登ってきました． 久しぶり…

今日は不動峠練． 昨夜はツールも終わったこともあり，早く寝ることができたので5時には起床． そこから，パン1枚しっかりたべて準備． 起きてきた息子の相手を少ししてから出発．東大通りを北上して筑波山に向かいますが， このときはなんかいっつもブルー…

昨日は午後から不動峠練に向かいましたが，サドルが前にあがってっくる． 乗れば乗るほど，どんどんあがってきて痛い．．．ということで，アップで引き返しサドル調整．どうも，サドルの固定金具がすりへっており， なめてしまっている． かなり強く固定しな…

今日はチームクラブ合同練．とそのまえに，昨日はメディオ15分を3本． ワットがかなりしょぼい．うーん． ツールを見ながら，夜はAR-1で1時間ほどまわしてました． 新城選手が逃げていると，みるたびに踏んじゃいますね． そりゃーしかたない．ということで…

今日は2日間の休養あけの不動峠練．不動峠 1本目 １３：５５ ２７０W 2本目 １４：５５ ２５０W登りでスペースの選手に遭遇し，登り口だけついて行きました． というか，登り口だけで精一杯． 平均３５０Wを超えて登っていくので，ダンシングより高いよ， と…

今日は楽しみにしていた山岳練．ただ，残念ながら不動峠はスキップになっちゃいました． うーん，ここを集団で登りたかったのだが．八郷まで平地メインでいって，そこからユートピア方面へ． 登ったことないし，このあとの展開も読めないので， じわーっとゆ…

今日はゆっくりめのライドに．岩瀬までは，L２からL3までを狙い，後半はできるだけL3の時間を増やしたトレーニング． これだけでも疲れてました．そこから，帰りはグルメライドに．石下にある若鶏の丸焼きで有名な”くろさわ”にいってきました．道に迷いなが…

今日は朝から年に1度の人間ドック． 朝の8時うけつけなので，それより少し早めにいきましたが，すでに大人数が待ってました． 結構時間かかりましたね，お昼ご飯を挟んで午後に速報．無事，健康です，ということで安心しました．数年前はコレステロールと中…

今朝はローラー練．L3（２２３W) １５分 1本．L4 15分を3本の予定でしたが，まったくパワーがでない． やっぱり疲れが激しい．なんとかL3で15分しましたが，まったくだめだめ．無理やり3本するよりも，このあとL2でながしました．いまのSBは-31． 明日は，人…

今日も朝から不動峠練．不動峠 1本目； ２６８W １３：５６ 2本目； ２５２W １２：２８（途中から）今日は不動峠2本． あいかわらず，1本目をがんばってます．出し切るのが目的だからこれでいいかな．2本目にいくときに，BBからパキパキ異音が． びびってし…

今朝は5時おきで不動峠練へ．トレーニング前にかるーくホームベーカリーで作ったパンにはちみつをぬり， ゆっくり食べてます．その間は，録画したTDFを鑑賞． ウィギンスぶっちぎりやなー．なんか前半で決まってしまった感じ． 明後日からの山岳でクライマー…

今日は回復日．会社の健康診断の前でしたが，出社前にローラ． L1 ９５W 1時間かるーくです．明日は天気もよいみたいだから，不動峠で苦しんでこよう．1本目に行く前はあれほどブルーになるのに， 終わったときにはすがすがしい．ほんとなんだろうあの感覚．…

今日は，朝から雨． 山岳練の予定でしたが，これでは行けないな，ということで二度寝．とそのまえに，朝食たべながら昨夜のTDFをみてました． スカイのフルームの優勝．カッコええわー． アシストして前をひきながら，最後は優勝． エースのウィギンスが後ろ…

今日はチーム練に参加． 天気予報は雨かなー．というところでしたが， 自転車で出かける頃には雨はふってなく，そのまま雨にあわずにすみました．今日は，来週のレースに参加する選手がいるため，強度を上げての練習．筑波山 沼田屋〜風返し峠： ２１：４０ …

昨夜は息子が熱を出し， そのため今朝は娘の幼稚園の用意をやったため， 出勤まであまり時間がなかった．その中での回復走．L1；１０５W 40分ジロデイタリアの１４ステージを見ながら，ゆっくり回してました．どうも私は回すよりも踏む方がにあってそうだっ…

不動峠へ朝練に行く予定でした， でも，ツールドフランスで逃げている新城選手を応援しつづけ， 気がつけば表彰式まで見てしまった． おかげで，寝不足のため朝練は中止．トレーニングも大事ですが，こんなときは滅多にないんで（あってほしいけど）， 楽し…

今日は予定通りローラー練． 昨夜は雨で路面がウェットなので，ちょうどいいタイミングです．インターバルトレーニング L5 ３分 ×５本１本目；２７０W ２本目；２７２W ３本目；２７０W ４本目；２６９W ５本目；２６９W５本目は設定ミスで記録があやふや． …

今朝は５：１５起きで不動峠練へ．不動峠 1本目；２６９W １３：４７ 平均心拍１６２ 2本目；２６１W １４：２０ 平均心拍１５９2本とも峠の入り口はダンシングせずにシッティングでじわーっと登っていく． そのためいつもより低いパワーとなるが，後半で上…

今朝は休憩なのでAR-1.L1（１０５W） 1時間。出勤前にじわーっとローラー回して終了です。 負荷が軽いので、リフレッシュするにはいいところ。あすは久しぶりに不動峠練を予定。 しっかりおきて追い込んでみよう。

今日は早起きして子供達と一緒に幕張メッセで行われている 次世代ホビーフェアに行ってきました．金曜日に熱出した息子が，なんとか土曜日で熱をさげることができたので， 連れて行ってあげました．いやー，幕張遠いよ． 会場（限定グッズ売り場）に入るのに…