本気になってきたので，土日はしっかり乗ります． 土曜日 29日 1時間24分 26.1km娘の小学校の音楽発表会に参加したのち，小貝川へ． ２０周をターゲットに回ってみる． 心拍は150台がMaxで，あとはどうやって曲がるのかを注意して． 一人でしたが，そこそこ…

来週末のシクロクロスに向けてローラー錬． 久しぶりの２７０Ｗを耐えてみる．L4 274W 10min． 165/174bpm． トレーニングに勤しんでいたときと比べて，明らかに心拍が高いです． 落ちたなー，という感想． でも，もとに戻すのは上げるより難しくないそうな…

風邪ひいてやることないので，昨日のレースのリザルトを分析してみました． といって，上位１０人の１周回の平均タイムを比較しただけですが． （C4のみ，AとBの上位５名のリザルトです．） もちろん，周回数が異なるので，同じ土俵にはなっていません． こ…

この日は誕生日なので，いい日にしたい，なんて思っていたレース日． なぜか前日から緊張していました．ということで，次に向けた備忘録．タイヤをMudクリンチャーからIRCの定番のチューブレスに交換． チューブレスははめづらい，ビートが上がりづらい，な…