ということで，今週はおとなしくしよう． 子供達と映画でもいこうかな．

娘が月曜日に高熱をだし，病院にいくとインフルエンザと言われる． 日曜日は，一日一緒に遊んでいたので， 次はこっちかな-，と思っていたら，案の定体調悪くなる．予防接種のおかげか熱がでるまではいかないが， だるさと熱っぽさと喉の痛みが継続． 病院い…

起きたら娘が発熱？ってことで，トレーニングいけないものだと思い， 朝ご飯をがっつり食べる． でも，娘の熱をはかったら平熱． どうもかみさんの勘違いだったみたい．ということで，お腹いっぱいの状態から外練へ．不動峠 1本目 １４：２９ ２６５W 2本目 …

起きたらまだ4時半． さすがにこれだと寝不足になるかと思い，何とか二度寝する． その後起きたら7時半．二度寝のあとの寝起きの調子はよくないな．朝ご飯をしっかり食べ，子供達の朝ご飯の準備を終えて不動峠へ． 凍結してたら平地練だな．不動峠 1本目 ２…

今日は予定通りの固定ローラー練． 仕事が遅くならなかったので，やる時間はあります． ただ，晩ご飯にハンバーグは．．．ごはんが止まらない．ということで，ちょっとモチベーション低いがトレーニング開始． メディオ（２４５W以上） ２０分×２本． ２５４…

出張先から，餃子の王将（本家）の餃子をおみやげに帰宅． よかった，雪がつもらなくて．おいしい餃子を食べて腹一杯なままローラー練．メディオ（ターゲット ２５０W以上） 20分×2本． ２５４W,２５２W 2本ともターゲットを達成． 先週も火曜日だったので，…

今日は，ショップの餅つき会に家族で参加． あんこ餅，きなこ餅，だいこん餅といろんな種類のお持ちをお腹いっぱいいただきました． ありがとうございました．お昼ご飯はお餅となり，これが腹持ちいいのでそのまま夕方に． 午後は明日からの仕事の準備をしに…

山は大丈夫かなー，と思っての筑波山練． とちゅうでチームのみなさんとすれ違う． はや，帰ってくるの．とうことで，筑波山神社側から登る．沼田屋〜筑波山神社前 １０：１１ ２５３W２５０W以上を1時間するつもりだったので， このペースで踏んでいく．楽…

昨日と今日はカレー曜日． ということで，腹一杯ご飯を食べる． せめてカロリー消費するか，ということで， 昨夜はL1で1時間．400kcalほど消費．で，今日もカレー食った後にトレーニング． L4 20分×1本． ２４８W． 2本の予定が一本．しかも，２４８Wとは低…

レストの後の固定ローラー． さぁ，どうなるのか，という結構高い気持ちでのローラー練です．メディオ（L4:２５０W以上） 20分×2本． ２５３W，２５２W．2本ともターゲットの２５０W以上を達成． 2本目も達成というのは珍しいのでは．1本目は余裕有りで，さ…

今日は予定通りの完全レスト． 朝からみぞれ雪だったので，そもそも外で自転車なんて無理でしたが．夕方に近くの公園で子供達と遊ぶ． 一緒に，というよりは，私は屋根の下で震えながら立ってただけですが．はちみつがなくなったので，栄養価が高いときいた…

今日も5本目標に山登り．1本目 １４：４１ ２６４W 2本目 １５：１７ ２４９W1本目は，後ろにつかれたので，ちょっとがんばってしまった． 2本目は，1本目の下りで，ちょっと”どうやねん”ということで注意して 集中力きらしてしまったので，登りはじめでパワ…

予定通り不動峠練．L4以上を1時間がターゲット．1本目 ２５８W １４：５６ 2本目 ２５４W １５分程度 3本目 ２５７W １４：５２ 4本目 ２５４W １４：５８ 5本目 ２５５W １５：０２L4以上は，秒単位でジャスト1時間． 不動峠5本はのぼらんと達成できないで…

昨夜は付き合いで飲み．ワインをがばがば，とはいきませんが， ちびちびやっちゃいました． ということで，トレーニングはできず．ということで，脚を回したいので久しぶりの朝ローラー．L3（２２０W) 50分．明日からの週末にしっかりかけたいので， 負担が…

今日は予定通りの固定ローラー練．メディオ（L4:250Wターゲット） 20分を2本． ２５３W，２４４W．1本目はターゲットをクリア． 2本目は，まぁいつもの感じ．とにもかくにも，最低一本はターゲットをクリアするぞ！という気持ちだったので， それは達成した…

正月はもちろん食欲にまかせるままに食べまくる． 実家で，たこ焼き，串カツ，そして夜食にお好み焼き． そうした結果，今朝の起床時体重は65.5kgに． 去年の正月明けは66kg以上だったので，まだましかな． 4月までに62kgにもってこう．ということで，昨日は…