体重はわからない． ただ，食べ過ぎて増えすぎないようには気をつけています． とはいっても，運動していないし，バターの濃い味付けばかりの国にいるので， 太っているんだろうなー．今日は時間ができたこともあり，隣町のRoubaixまで地下鉄でいってきまし…

今朝の体重は61.8ｋｇ．やせたなー，ほんと．息子とサイクリング不動峠の予定でしたが， 運動会の練習で筋肉痛らしく，ひとりで山へ． ということで，登り練です．桜庁舎〜筑波高校 19:26 245W(xPower) 149/164bpm膝はかなりましになってきました． ただ，疲…

今朝の体重は61.9kg． 朝晩１時間，固定ローラーのっているから， 体の水がでてきたのかな．ただ，左膝だけでなく．右ひざもすこし痛くなる． ということで，昨日はレストとして，今日に固定ローラ２時間のりました．いい感じに疲れています． 明日は，息子…

体重は６２．９kg。 ようやく６２kgがみえてきた。 ここを安定したい。膝の調子がわるくなった原因は、 右クリートにいれたスペーサーです。右が深く踏みすぎる感覚があったため、 スペーサーで高さをあげれば安定するかな、 とおもってしたところ、特に違和…

２年前にも一度やっていますが、膝を痛めてしまいました。先週から違和感あったのですが、 その状態でトレーニングしたせいか、 いまでは踏むとかなりの痛みがあります。趣味の自転車。 無理して日常生活に影響があまりあるのもよくないので、 ここは我慢し…

今朝の体重は64.3kg．戻ってしまった．先週から左膝が痛いな，と思っていたら，歩くのもつらくなってしまった． 昨日はローラー予定だったけど，痛くてなにもできず．そのあと，以前もらった温湿布はって様子を見て， 晩飯食べた後にローラーのったら，なん…

今朝の体重は63.7kg． ようやく落ちてきた感じが．．．午前は息子と筑波山へ． 先週に比べたら少しは登れたかな． どうも，お腹が気持ち悪かったらしく，行きはつらそうだった． 帰りはずーっとしゃべりながらサイクリング． いい時間です．帰宅して，近所の…

今朝の体重は63.9kg． 昨日は62.9kg．よく分からない．今日は山練．TSS250が目標です．不動峠 14:46 259W 148/154bpmアップなので淡々と．250Wぐらいと思っていましたが， それなりに踏めました．八郷からつつじヶ丘へリピートです．1本目 24:22 287W 158/16…

体重は64.2kg．いったりきたりです．自転車が入院中なため，通勤車でのトレーニング． パワメータがないので，HRを記録しての感覚でのトレーニングです．桜〜筑波高校 14：35 153/165bpmラップボタンを間違う．なので，記録は短め． 山登るつもりだったので…

今朝の体重は63.2kg．乗らないと太ります． 筑波山で山練です．GaminのデータにバグがでてGolden Cheetahが落ちる． ダウンロードし直したらVer3.02になっていた． 使い方に迷ったが，少ししたら慣れてきた． CPの期間が選べる機能があった．おお，便利や．…

今朝の体重は62.9kg． 昨日あれだけ汗かいたからだな． 夏になるとやせられるのか．明日が心配．今日はGWの家族サービスのためレスト日． 朝から笠間の陶器まつりに行ってきました．子供達のお目当ては，たまこんにゃくとトランポリン． そして長い滑り台．…

今朝の体重は63.7kg．安定期にはいりました． ここから徐々に落としていこう．今日はチームの仲間と筑波山で山練． 栂池対策です．まずは不動峠でアップ．不動峠 14：21 263W 148/164bpmアップなのでほどほどに． といっても，一緒だとあげてしまうな．裏不…

今朝の体重は63.7kg．水が抜けたかな．帰宅後，お土産のブチャラティのピザを食べて 固定ローラー練へ．L3 211W 60min 141bpm 昨日と同じ270Wを目指すが， 脚がいっぱいであり，固定ローラーの足が防振スペーサからずれ落ちたりして， 集中切れたから，一定…