昨日はあんな調子だったので，今日は軽めに登ってみるか， なんて思っていました．そんなこと考えてたら，練習のお誘いメールが届く． 自信が無くびびる． 翌朝に場所取りをしないといけなかったんですが， かみさんがやってくれるそうなので，朝に時間がで…

今朝は筑波山練習会の予定でしたが， 雨予報ということで前日に中止の連絡があり，爆睡．８時頃起きたら雨がふっていない． しばらく様子を見て１０時前に筑波山へ出発． 午後からまつりつくばなんで，１２時には帰らないといけないので， それをターゲット…

春に参加した会議の投稿論文が受理されました． 厳しい査読だったので，もう少しかかるかと思ったんだけど，まずはよかったのかな． 意見を聞きたかったんですが，ということで，夜はローラー．L3 30min. 232W 154/163bpmL2 30min. 201W 154/157bpm１本目は…

朝は遅めに起きてしまい，優先順位は英語の勉強なのでローラーはスキップ．夜にローラー．L2 206W 60min. 151/161bpmはじめはしんどいが１０分したら淡々としたペースで． しんどすぎず踏み続けるところで． 飽きはくるがツールの総集編を見ながら気を紛らわ…

昨日は完全レスト．筋肉痛でした．今日はローラー２部練． 朝外練も考えましたが，家族の制止がはいりました．朝ローラー．L2 186W 19min.さぁこのまま続けるぞ，と思ったところで，固定ローラーの脚が除振台から落ちる． ずれ防止に防振ゲルを置いてますが…

ショップの練習会に参加しようと思っていたけども，二度寝． 起きたら７時前なので一人山へ．久しぶりの筋肉痛．いつ以来だろうか． そのまま不動峠へ．不動峠 １本目； 14:36 258W 161/170bpm ２本目； 14:48 251W 159/171bpmさてしんどいけど行くか，と思…

昨日は朝 固定ローラーするが，３０分で固定ローラーの脚が振動防止マットからずれ落ちる． そのまえの日も落ちるし．．．どうにかしないと．今日は先週と同じく筑波山練． トップクライマーな方々との練習会です．望んでいたことなのですが，まだまだ身体が…

昨日は中途半端だったので，当初の予定通り２部練へ．仕事前L2 186W 60min. 147/157bpm帰宅後に，夕飯後．L2 189W 60min. 148/158bpm平日２部練達成． そして，英語の勉強も２時間達成．家庭，仕事，趣味，勉学の4立が目標． よくばりですが，やれるだけやっ…

今日は最後の夏休みで，家族でプールに行くので朝のうちに固定ローラー．L2 189W 40min. 144/158bpm暑すぎてたれる． こんな暑さではメニューなんてできません．そのあと，会社の同僚のおすすめの，越谷のしろこばと水上公園プールにいきました．本当は砂沼…

トレーニング後の体重は63.0kg．こんなところかな．今日はショップの山練に参加予定でしたが， 朝起きると霧雨であり，ショップ練はキャンセルに．しばらくしてから雨が止んでそうだったので， 一人山練にいこうとするが，パラパラ降っているし， 山はすんご…

今日はサトーさん主催の練習会に参加してきました． 行きます，行きます，と何度もいっておきながら， 膝痛めたり，骨折ったりでまったく行くことができていませんでした．外で走るのは約２ヶ月ぶり．ついていくことはまず無理ですが，ひとりだとやめかねな…

今朝の体重は不明．同じだろう．帰宅後，晩ご飯つくってローラーへ． そのまえに，かみさんと娘の手作りのティラミス．甘すぎです． L3 206W 60min. 151/168bpm. アップダウンを含めてですが，中の５０分だけだと２１０Wぐらい． 上げすぎず下げすぎず．ここ…

今日も固定ローラー． 朝は英語の勉強のため無し． 寝る前にローラーへ． L3 240W 20min. 160/169bpm． 20分２本と考えましたが，今日は暑くてダメ． １本だけど集中して，ということに切り替えました． １０分だけ，１５分まで，と思いながらの２０分． 最…

昨日はレスト．仕事でいろいろありまして． 今日は早く帰ったし晩ご飯もゆっくり食べたので， そのあと英語の勉強してからローラーへ． L3 236W 20min. 155/165bpm. 温度がそれほど高くないか，それほどしんどくない． ２０分しっかりまわせました． ２本目…

練習後の体重は62.5kg． 汗をしっかりかいています．２部練を考えましたが，気持ちがのらないので， 夕方にトレーニング．今日はちょっとターゲットを決めて．L4 237W 10min. 163/171bpm 最後は結構きていました． HRが高いのはデバイスが違うからかな．涼し…

外を走りたかったけども，家族の許可がえられなかったことと， 息子に９時からジャスコに妖怪ウォッチのメダルの抽選会に並ぶよう言われたので， 朝早く起きてローラーへ．L2 186W 40min 152/172bpm L2のみの予定でしたが，途中で５分だけL4 250W以上へ． 十…

今朝の体重は不明． 昨夜はビアガーデンで飲みまくったので，それなりにあっただろうな．今朝は起きれずそのまま出勤．帰宅後，晩ご飯，英語勉強，を終えてからの固定ローラ． 今日は１時間が目標． L2 174W 60min. 146/162bpm お尻が痛い痛いと思いながら，…

今朝の体重は62.5kg.帰宅後，晩ご飯食べてからローラへ． 頭が少し痛いけども，まぁとりあえずは乗ってみよう． L2 200W 15min. 143/169bpm 徐々にパワーをあげていく，最後の５分は２３０Wで． いやー，こんなんいしんどかったっけ？ 目がチカチカしました…

今朝の体重は63.0kg. この回復期間でかなり食べたけどもそれほど太っていない． というよりも，筋力が落ちたので太っていないようにみえるだけだと思う．今朝は病院へ経過確認に行く． 経過は良好．あとは様子を見て必要があれば診察にくる， ということで今…

先週は家族でハワイ旅行．まさかハワイにいくなんて． すんごい出費（自転車２台分）でしたが，家族での旅行はほんと楽しい． 昨年の北海道も楽しかったですが，ほとんどが車移動だった前回と異なり， 今回は歩きメインだったので，見るものすべてが楽しかっ…