5日ぶりでちょっと不安なローラー練．メディオ（247Wターゲット） 20分×2本．２４９W,２４７W．はじめてのローラーでの20分のメディオ． 15分過ぎてから，低い心拍ですがそれなりにしんどい． でも，それなり．この数日間．出張先のホテルや旅館で， 朝，昼…