昨夜，久しぶりにローラー乗るが，アップ7分で終了． やりたくないときはやめとく．朝起きて不動峠へ． 足というかお腹が重い．何かが出てきそうだ．不動峠． １３：３２ ２８３W 160/169bpm．280W以上が目標． 最後たれたなー．二本はなしで，そのまま帰宅…