昨日 しっかり乗ったので，きょうはまったりと． 昨日の記録からRapha Risingが4000m達成とわかったので， 残り600m稼ぎに不動峠にいってきました． #1 19:17 194W 140bpm #2 19:20 190W 138bpm ほんとゆっくりだな． 昨日の練習会で話をしていまいたが，乗…