台風で朝から雨風が強いため，今日も外をはしれず． できれば，ロードバイクで3時間ほどまわしたいのに．家の用事をしたり，どこも行けない子供たちとジェンガで遊んだりして， 夜にいつものローラーメニュー．アップ後に310Wを40秒したと，240Wで10分を2回…