眠いけどもローラー．乗ればなんとかなりますんで． メニューなので，変化があってそれほど飽きない． とりあえず，パワーはあがってそうなので，目標の１０W上がターゲとです．４週が終わったら，FTPを再設定してみよう．5min. 247W 137bpm 5min. 256W 143b…