今日は休日出勤の振休をもらったので，家の用事をバタバタと過ごす． できれば外で走りたかったけども，台風あとで嵐のような風なので，そのまま家でローラーでした． １時間１分 201W 142/173bpm このZwiftの４週間FTPブーストも最終週となりました． 始め…