固定ローラー練．
朝ローラーの予定でしたが，昨夜は遅くまで仕事をし，
朝おきても調子がのらず，また今日は滋賀県まで日帰り出張だったので，
朝はスキップ．
でも，夜は8時には帰宅できたので，家族で晩ご飯に皿うどん食べてから固定ローラー練．
SST 15分×3本
２３７W，２３８W，２３８W
3本目までおちずにいいペースで踏めました．
ただ最高心拍が１５３であり，しんどくはあるがきつくはない．
終わった後の疲労感もそれほどないので，漸進性という意味では
トレーニングになっていない気がします．
つぎはもっと踏んで２４０W超えるペースでいこう．
明日はローラーインターバルの予定．
明後日も，SSTかL4レベルで15分3本行い，
金曜日は休養日とし，土曜日のレースに挑みます．
テーパリングで練習量を減らす，なんてことも考えても良いのですが，
そもそもレースでよい結果をだそうという気はなく，
ケガ無くオールアウトする，というのが目的であり，
どちらかというとトレーニングの一環でもあるので，
いまの調子を続けていきます．
