週に1回の外練習。今日は、事故してからはじめてのヒルクライムに。 といっても、筑波山口から神社までの短い距離ですが。はじめは調子よかったのですが、 後半ばてばて。 アウター使っちゃいました。まだまだやなぁ。 ローラでチカラもっとつけないと。http…

ローラ錬。20分アップ。 20分メティオ SFR3分を２回。 計60分のローラ錬。ちからついたんかな？