今朝も会社に行く前にローラーしました。メディオ；10分×2本 SFR；3分×5本いつも3本だったSFRを今日から5本にしました。 喜多方ヒルクライム対策です。れんちゃんで練習したので、 明日はローラーはお休み。 筋トレ（腹筋、腕立て）をします。週末は、あっつ…