朝ローラー。

今朝も会社に行く前にローラーしました。

メディオ；10分×2本
SFR；3分×5本

いつも3本だったSFRを今日から5本にしました。
喜多方ヒルクライム対策です。

れんちゃんで練習したので、
明日はローラーはお休み。
筋トレ（腹筋、腕立て）をします。

週末は、あっついやろうなー。

ということで、

土曜日はできるだけ早く（6時前）には出発し、
いつもの90kmライドをソロでいく予定。
日曜日は、いつもの不動峠リピート。

両日とも朝早いんで、昼ねするなー、こりゃ。