昨日から設定FTPを240Wから250Wへあげてトレーニング。 きついです。本当に。昨日のメニューは以下です。 メディオ；15分×2本 SFR；3分×5本メディオ2本目は、5分でばててしまい、 少し休んでから残りを。。。本日のメニュー メディオ；15分 ソリア；3分×2本…