午前6時に起きて朝食を食べ，子供達の朝ご飯の用意をしてローラー開始．メディオ；15分×2本 ソリア；3分×3本昨日は休養日だったのですが，疲れがとれてないですね． 脚がまわらない．重たい． 1本目のメディオはアップがてら徐々に回していきました．トレー…