午前6時に起きて朝食を食べ，子供達の朝ご飯の用意をしてローラー開始．
メディオ；15分×2本
ソリア；3分×3本
昨日は休養日だったのですが，疲れがとれてないですね．
脚がまわらない．重たい．
1本目のメディオはアップがてら徐々に回していきました．
トレーニングの設定を５Wあげただけでも，かなりしんどい．
まずは，この設定に慣れないと．
明日は，予定通りメディオとSFRを行います．
ただ，明後日はどうするか．調子をみて休養日とするかもしれないですね．
龍勢まであと5日．
どういった結果となるのか楽しみです．
今月の走行距離；３１６ｋｍ
