今日も3本ローラー． 1時間LSDをみっちりです．でも，今日からDVD登場． 録画した2011 パリ〜ルーベを見ながらなので， それほど苦にもならない． というか，ちょっとあぶなっかしいですね．とはいえ，ハムストリングを意識し，太腿を落とす形でこいでます．…