昨日，今日と朝ご飯をたべてから3本ローラートレーニング．これまで，メディオ（L4),ソリア（L５）とSFR（５５から６０ｒｐｍ）を中心に行っていましたが， 新しいメニューとして，クリスクロス，というのを取り入れました．パワートレーニングの教科書に書…