出勤前のトレーニングの再開です．膝の痛みはストレッチ（アップ）不足も原因だと思い， 十分なストレッチをしてからのトレーニングです．ただ，体の調子を考え以下のトレーニングメディオ（L3,２３０W)；10分×2本アップとクールダインをそれぞれ10分とって…