朝トレーニング

出勤前のトレーニングの再開です．

膝の痛みはストレッチ（アップ）不足も原因だと思い，
十分なストレッチをしてからのトレーニングです．

ただ，体の調子を考え以下のトレーニング

メディオ（L3,２３０W)；10分×2本

アップとクールダインをそれぞれ10分とってます．

ただ，バイクスコアが49とは．
これから負荷をあげて，1日100を目標に練習メニューをこなしていこう．