出勤前の朝トレ． メニューは，昨日と同じで，メディオ；10分×2本です．これだけでも，結構きついです． 体がだいぶなまってますね． 3本するまえの固定ローラの方が，濃い練習できていたような．．．週末は，外を長距離はしって，なまった体に活をいれよう…