今朝は早く起きてパワトレ．予定通り，Temp-W3です．UP;L2 15分 L3（平均205W)；45分 L6(300W）2分＋L2 （150W)3分×2本 （3本にはとどかず） CD；L1 15分ひさしぶりん，脚パンパン． 300W2分はつらい．．．このレベルなのだ． 今年には，300W10分のレベルま…