パワトレ Temp-W3

今朝は早く起きてパワトレ．

予定通り，Temp-W3です．

UP;L2　15分
L3（平均205W)；45分
L6(300W）2分＋L2 （150W)3分×2本　（3本にはとどかず）
CD；L1　15分

ひさしぶりん，脚パンパン．
300W2分はつらい．．．このレベルなのだ．
今年には，300W10分のレベルまで上げたい．．．
そのためにも，ベーストレーニングをみっちり仕上げていこう．