今日は，路面が濡れていたのでローラー練に． 3本ローラーで負荷をかけるのは久しぶりだな，そして，メニューも久しぶりなものに．UP;10分 L4 10分×2本 L５ 3分×3本 CD;10分このメニューは本当に久しぶり．そして，あまり苦しくない． 朝練効果を実感．明日…