ローラー練 久しぶりのメニュー

今日は，路面が濡れていたのでローラー練に．
3本ローラーで負荷をかけるのは久しぶりだな，

そして，メニューも久しぶりなものに．

UP;10分
L4　10分×2本
L５　3分×3本
CD;10分

このメニューは本当に久しぶり．

そして，あまり苦しくない．
朝練効果を実感．

明日こそ外朝練いくぞ．不動2本をターゲットに．