今日は朝外練にいく予定でしたが， いろいろあって家でのトレーニングに変更．L4 10分 × 2本2回目は心拍あげようと，なんとかローラーで165までいきました． そこまでいったのは久しぶりでは．やっぱり筋力よりも心拍が弱い． ここをなんとかしないと．夜は…