今日は朝外練にいく予定でしたが，
いろいろあって家でのトレーニングに変更．
L4 10分 × 2本
2回目は心拍あげようと，なんとかローラーで165までいきました．
そこまでいったのは久しぶりでは．
やっぱり筋力よりも心拍が弱い．
ここをなんとかしないと．
夜は，腕立てをインナーマッスルを鍛えるべきトレーニング．
2日に１回のメニューです．
明日は雨なので，出社前にL1から２で1時間ほど回してみよう．
インソールはいい感じ．
足の甲があがっているので，靴にもぴったりフィットしている．
BONTを考えていたけど，今シーズンはこれでいこう．
