今朝は不動峠詣の予定でしたが，息子の宿題につきあうこともあり， そっちを優先して家でのローラー練に変更．L４：２３９W ２４３W 15分アップ15分，ダウン10分の計40分．3本ローラでも239W（240Wにのせたかった）で15分達成． 最後の5分は250W超えていたの…