今日もコツコツ3本ローラ練．昨夜は遅くまで仕事をしており， 帰宅してからブエルタ見て興奮してしまったので， 就寝は深夜． ということで，朝はゆっくり起きて息子と朝ご飯たべてからのローラ練．L４ 2本 1本目 15分 ２４４W 2本目 10分 ２３６W今朝の体重…