今日は朝から雨模様． ということで，固定ローラでしっかりトレーニング． 朝の体重は60.6kg．このあたりをぶらぶら，というところ． 7月と比べると3kgも減っている．L4（メディオ） 15分×3本 ２４２W,23６W,23７W峠でこのワットだすのはそれほどでもないが…