固定ローラ練.
今日は朝から雨模様.
ということで,固定ローラでしっかりトレーニング.
朝の体重は60.6kg.このあたりをぶらぶら,というところ.
7月と比べると3kgも減っている.
L4(メディオ) 15分×3本
242W,236W,237W
峠でこのワットだすのはそれほどでもないが,
ローラーでこれをキープするのはほんとしどい.
最大心拍が165と,3本ともしっかり追い込めました.
楽しみにしていた柿木さんの本の発売が延期に.
シクロワイアードの記事をみると9月25日に発売らいしい.
ということで,ドイツ出張には間に合わず.
まぁ,帰ってきてからの楽しみにしとくか.
まずは,サイスポ最新号もっていこう.
CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2012年 11月号 [雑誌]
- 出版社/メーカー: 八重洲出版
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暇つぶしにはなるだろうし.
ということで,来週はまたレストウィーク.
ランニングぐらいするかな.