今日は予定通りの固定ローラー練． 天気良かったから外走りにいきたかったんですが．．． メディオ（L4) 15分×3本． ２４５W,２４４W，２４５W． 一月後には，なんて思っていたターゲットに到達しました． 設定低かったのか？ いやいや，このレベルはほんの…