昨日は出張のためレスト． 明日からは新潟に出張． ということで，今日はしっかりローラー練．L4(メディオ） 15分×2本 ２５５W,２５３W始めたのが遅かったので，短時間みっちりローラー練． 250W以上を目標として，しっかり負荷かけられました．2本目は落ち…