固定ローラー練．

昨日は出張のためレスト．
明日からは新潟に出張．
ということで，今日はしっかりローラー練．

L4(メディオ）　15分×2本
２５５W,２５３W

始めたのが遅かったので，短時間みっちりローラー練．
250W以上を目標として，しっかり負荷かけられました．

2本目は落ちてますね．
このまま3本いったら２５０W以上は出せていたのか．
でも，一月前はこのレベルを続けることはできなかったので，
自力がついてきていると感じています．
L4トレーニング時間をながくとってますしね．

あとは，中一日おいていること．
平日はローラー3日間連続，なんてやってましたが，
L4をしっかりやるんであれば，間に一日おいてしっかり回復させて方がいいな，
という考えになってます．
冬場ですし，部屋でもある程度は寒いので，
そこで故障するのももったいないので，このペースで春まで続けていきます．

この週末も固定ローラーだなー．
来週末こそ外練しよう．

またまた時計熱がでてきました．

なんかこの時計が欲しくなってきた．
しばらくこの思いが本物か考えてみよう．