久しぶりの固定ローラー練．体のかかり具合を確かめることが目的． 今日は二部練でした．出社前にローラー． Ｌ３（２１５Ｗ）を２０分．まぁまぁしんどい．帰宅して夕食後に再ローラー練．Ｌ４（２５０Ｗ） ２０分×１本． １本でも十分しんどい．１５分で２…