金曜日は膝痛．ということで，自転車のれず． 土曜日もつづいていたので，ここは様子見． 日曜日は，午後から娘の発表会だったので， ちょっとだけローラー．L4（２４５W) 15分 1本．これだけでも，十分しんどい． 体調くずしてから，実質２週間休んでしまっ…