今週は火曜日から金曜日まで泊まり出張． ということでトレーニングはできず．まぁ，調子よくないし．ということで，今日は外練いきたかったのですが， 固定ローラー練になりました．L4（２４９W) 20分，SST（２４２W) 20分ということで，1本目は上げ調子で…